Controlar Ansiedad
Los entrenamientos
en mindfulness han resultado ser eficaces en reducir
la sintomatología y los factores asociados a la ansiedad (ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social).
Reducir Estrés
Los estudios científicos han comprobado que el entrenamiento en mindfulness puede reducir
la reacción fisiológica y
psicológica al estrés, incluyendo la reactividad emocional y agitación excesiva.
Gestión Emocional
La participación en programa MBSR está asociado a mayor regulación emocional, toma de perspectiva, capacidad de adaptarse a las situaciones inesperadas y cambiantes y ser eficaz con tareas diversas y variadas.
