Taller GRATUITO de Mindfulness y Gestión de Estrés:
¿Cómo afrontas los cambios y la incertidumbre? ¿Qué puedes hacer para activar circuitos neuronales que te pueden aportar mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?
Contenido:
– ¿Qué es un proceso de mindfulness?
– ¿Qué efecto tiene en la salud? ¿Cómo puede ayudarte a afrontar los retos y cambios con más compostura y eficacia?
– Estrés y Regulación del Sistema Nervioso
– Neurociencia de la Resiliencia
– Presentación de programa MBSR® (Reducción de Estrés con Mindfulness) de la Universidad de Massachusetts
Taller GRATUITO de Mindfulness y Gestión de Estrés vía ZOOM:
¿Cómo afrontas los cambios y la incertidumbre? ¿Qué puedes hacer para activar circuitos neuronales que te pueden aportar mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?
Contenido:
– Biología de Estrés y Regulación el Sistema Nervioso
– Neurociencia de la Resiliencia
– ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué efecto tiene en la salud? ¿Cómo puede ayudarte a afrontar los retos y cambios con más compostura y eficacia?
– Presentación de programa MBSR® (Reducción de Estrés con Mindfulness) de la Universidad de Massachusetts
Si llevas tiempo meditando con las apps, pero no logras un resultado sólido..
Si quieres integrar el hábito de meditación, pero te falta claridad..
Si has oído que “va bien”, pero no sabes si es para ti..
Si has probado, pero no entendiste nada..
En esta guía descubrirás:
– Un enfoque de meditación laica, práctico y aplicable a lo cotidiano, siendo fiel a los orígenes
– ¿Qué es McMindfulness? “mindfulness blanqueado”
– 7 Claves de la Postura según la tradición Zen
– Neuroplasticidad: como ser escultor de tu cerebro
– Internet está lleno de meditaciones.., pero realmente.. solo hay 3 tipos. Los veremos.
– La regla del 47% que te ayudará a encontrar el tiempo para la práctica
– Consejos prácticas para elegir tu cojín de meditación
– La pregunta del millón: ¿Cuánto tiempo meditar?
– 6 Elementos de una práctica sostenible en el tiempo
Taller Abierto y Gratuito de Mindfulness y Agilidad Emocional:
Contenido:
– Biología de la Emoción y Manifestación somática
– Malestar Emocional y Gestión emocional sana
– ¿Cómo avanzar y lograr cambios en tu vida usando la agilidad emocional?
– Gran verdad sobre tu mente que tienes que saber para tu felicidad
– ¿Qué es el Mindfulness? ¿Cómo puede ayudarte a desarrollar mayor inteligencia y agilidad emocional?
– Práctica de Mindfulness guiada
