Taller de Mindfulness y Gestión de Estrés:
¿Cómo afrontas los cambios y la incertidumbre? ¿Qué puedes hacer para activar circuitos neuronales que te pueden aportar mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?
Contenido:
– Biología de Estrés y Regulación el Sistema Nervioso
– Neurociencia de la Resiliencia
– ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué efecto tiene en la salud? ¿Cómo puede ayudarte a afrontar los retos y cambios con más compostura y eficacia?
– Presentación de programa MBSR® (Reducción de Estrés con Mindfulness) de la Universidad de Massachusetts