Taller de Mindfulness y Gestión de Estrés:
¿Cómo afrontas los cambios y la incertidumbre? ¿Qué puedes hacer para activar circuitos neuronales que te pueden aportar mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?
Contenido:
– Biología de Estrés y Regulación el Sistema Nervioso
– Neurociencia de la Resiliencia
– ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué efecto tiene en la salud? ¿Cómo puede ayudarte a afrontar los retos y cambios con más compostura y eficacia?
– Presentación de programa MBSR® (Reducción de Estrés con Mindfulness) de la Universidad de Massachusetts
Clases de mindfulness regulares es una manera perfecta para ir integrando y profundizando en las cualidades mindfulness de una manera gradual. Cada sesión se compone de exposición de un tema, práctica principal, plenaria sobre experiencias y dudas con la práctica, entrenamiento semanal.
Taller Abierto y Gratuito de Mindfulness y Agilidad Emocional:
Contenido:
– Biología de la Emoción y Manifestación somática
– Malestar Emocional y Gestión emocional sana
– ¿Cómo avanzar y lograr cambios en tu vida usando la agilidad emocional?
– Gran verdad sobre tu mente que tienes que saber para tu felicidad
– ¿Qué es el Mindfulness? ¿Cómo puede ayudarte a desarrollar mayor inteligencia y agilidad emocional?
– Práctica de Mindfulness guiada
