El Curso Mindfulness MBSR (Reducción de Estrés con Atención Plena) de la Universidad de Massachussets es un programa de mindfulness que cuenta con mayor respaldo científico. El programa está enfocado en reducir estrés, ansiedad, malestar psicológico, mejorar la salud mental y, sobre todo, aprender a responder a los desafíos que se presentan en la vida manteniendo la calma y claridad mental.