La vida es mejor con salud. Durante muchos años prioricé el rendimiento profesional por encima de mi autocuidado, hasta que comencé a tener problemas de salud.
Cuando empecé a practicar mindfulness comprendí que el bienestar, salud y el trabajo son compatibles. Simplemente antes no tenía las “herramientas” necesarias.
Ahora acompaño a las personas en este camino para que cada uno pueda experimentar que es posible ser eficaz, viviendo con salud y bienestar.
Considero que todos tenemos un potencial enorme para crecer y vivir la vida con bienestar y energía. Pero a veces no sabemos cómo.
Descubrí Mindfulness en un curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): quería aprender a meditar. Tenía ansiedad, dolor de cabeza y rumiaba constantemente. Intuía que tendría que haber otra manera de vivir.
Desde aquel entonces la práctica de mindfulness ha sido un hábito importante para conseguir bienestar y mejorar relaciones en el trabajo y en casa. Me ayudó disminuir el estrés, obtener mayor claridad mental y ser capaz de tener perspectiva y tomar mejores decisiones.
Me especializo en mindfulness, complementándolo con otras áreas en las que estoy formada: inteligencia emocional, comunicación interpersonal y técnicas de respiración. Me enfoco en que todo lo que ofrezca sea resolutivo, práctico y fácil de integrar en tu vida diaria.
Soy Instructora de Mindfulness acreditada para facilitar el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts y actualmente ejerzo como miembro de la Junta Directiva y Vocal de la Asociación Profesional de Instructores MBSR en España.
Puedes leer más acerca de mis comienzos con mindfulness y meditación en ese artículo sobre aprender a meditar desde cero.
La vida es mejor con salud. Durante muchos años prioricé el rendimiento profesional por encima de mi autocuidado, hasta que comencé a tener problemas de salud.
Cuando empecé a practicar mindfulness comprendí que el bienestar, felicidad y el trabajo son compatibles. Simplemente antes no tenía las “herramientas” necesarias. Ahora acompaño a las personas en este camino para que cada uno pueda experimentar que es posible ser eficaz, viviendo con salud y bienestar. Cuidándose a uno mismo y cuidando a los demás.
Descubrí Mindfulness en un curso de MBSR: quería aprender a meditar para encontrar un refugio de pensamientos incesantes y poder ver las cosas con más claridad. Desde aquel entonces la práctica de mindfulness ha sido un hábito importante para conseguir bienestar y mejorar relaciones en el trabajo y en casa. Me ayudó a disminuir el estrés, obtener mayor claridad mental y ser capaz de tener perspectiva y tomar mejores decisiones.
Me especializo en mindfulness, complementandolo con otras áreas en las que estoy formada: inteligencia emocional, comunicación interpersonal y técnicas de respiración. Me enfoco en que todo lo que ofrezca sea resolutivo, práctico y fácil de integrar en tu vida diaria.
Soy Instructora de Mindfulness acreditada para facilitar el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts y actualmente miembro de la Junta Directiva y Vocal de la Asociación Profesional de Instructores MBSR en España.
Con la intención de acercar el hábito de meditación a cualquier persona, participo en el proyecto sin ánimo de lucro “Medita Conmigo”.
