La vida es mejor con salud. Durante muchos años prioricé el rendimiento profesional por encima de mi autocuidado, hasta que comencé a tener problemas de salud.
Cuando empecé a practicar mindfulness comprendí que el bienestar, salud y el trabajo son compatibles. Simplemente antes no tenía las “herramientas” necesarias.
Ahora acompaño a las personas en este camino para que cada uno pueda experimentar que es posible ser eficaz, viviendo con salud y bienestar.
Considero que todos tenemos un potencial enorme para crecer y vivir la vida con bienestar y energía. Pero a veces no sabemos cómo.
Descubrí Mindfulness en un curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): quería aprender a meditar. Tenía ansiedad, dolor de cabeza y rumiaba constantemente. Intuía que tendría que haber otra manera de vivir.
Desde aquel entonces la práctica de mindfulness ha sido un hábito importante para conseguir bienestar y mejorar relaciones en el trabajo y en casa. Me ayudó disminuir el estrés, obtener mayor claridad mental y ser capaz de tener perspectiva y tomar mejores decisiones.
Me especializo en mindfulness, complementándolo con otras áreas en las que estoy formada: inteligencia emocional, comunicación interpersonal y técnicas de respiración. Me enfoco en que todo lo que ofrezca sea resolutivo, práctico y fácil de integrar en tu vida diaria.
Soy Instructora de Mindfulness acreditada para facilitar el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts y actualmente ejerzo como miembro de la Junta Directiva y Vocal de la Asociación Profesional de Instructores MBSR en España.
Con la intención de acercar el hábito de meditación a cualquier persona, participo en el proyecto sin ánimo de lucro “Medita Conmigo”.
La vida es mejor con salud. Durante muchos años prioricé el rendimiento profesional por encima de mi autocuidado, hasta que comencé a tener problemas de salud.
Cuando empecé a practicar mindfulness comprendí que el bienestar, felicidad y el trabajo son compatibles. Simplemente antes no tenía las “herramientas” necesarias. Ahora acompaño a las personas en este camino para que cada uno pueda experimentar que es posible ser eficaz, viviendo con salud y bienestar. Cuidándose a uno mismo y cuidando a los demás.
Descubrí Mindfulness en un curso de MBSR: quería aprender a meditar para encontrar un refugio de pensamientos incesantes y poder ver las cosas con más claridad. Desde aquel entonces la práctica de mindfulness ha sido un hábito importante para conseguir bienestar y mejorar relaciones en el trabajo y en casa. Me ayudó a disminuir el estrés, obtener mayor claridad mental y ser capaz de tener perspectiva y tomar mejores decisiones.
Me especializo en mindfulness, complementandolo con otras áreas en las que estoy formada: inteligencia emocional, comunicación interpersonal y técnicas de respiración. Me enfoco en que todo lo que ofrezca sea resolutivo, práctico y fácil de integrar en tu vida diaria.
Soy Instructora de Mindfulness acreditada para facilitar el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts y actualmente miembro de la Junta Directiva y Vocal de la Asociación Profesional de Instructores MBSR en España.
Con la intención de acercar el hábito de meditación a cualquier persona, participo en el proyecto sin ánimo de lucro “Medita Conmigo”.
