Mindfulme - Los Cursos de Mindfulness en Barcelona: potencia tu
bienestar y gestión emocional
a través del entrenamiento en mindfulness.
La clave para vivir tu vida con más satisfacción, amor y energía
está dentro de ti. ¡Entrena tu mente!
Mindfulness es un entrenamiento de atención que permite prevenir y gestionar el estrés, ansiedad y malestar psicológico. La práctica de mindfulness ayuda a vivir la vida plenamente con más aprecio, satisfacción y salud.
En el 1979 el doctor de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat Zinn desarrolló un entrenamiento en mindfulness para dar herramientas prácticas a las personas que sufrían del estrés y ansiedad.
El curso de mindfulness creado se convirtió en un estándar de oro para muchos psicólogos y neurocientíficos porqué resultó ser eficaz en mejorar de manera significativa el bienestar y satisfacción con la vida de los participantes.
Mindfulness es un entrenamiento de atención que permite prevenir y gestionar el estrés, ansiedad y malestar. La práctica de mindfulness ayuda a vivir la vida plenamente con más aprecio, satisfacción y salud.
En el 1979 el doctor de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat Zinn desarrolló un entrenamiento en mindfulness para dar herramientas prácticas a las personas que sufrían del estrés y ansiedad.
Este curso de mindfulness se convirtió en un estándar de oro para muchos psicólogos y neurocientíficos gracias a los resultados demostrables.
La ciencia ha demostrado que la práctica de atención plena es eficaz en prevenir y reducir el estrés y ansiedad. La ansiedad se alimenta de las preocupaciones y miedos del futuro. La práctica de mindfulness ayuda a mantenerse en el presente y mirar con perspectiva.
El entrenamiento en mindfulness tiene efectos positivos en la autoestima. Las personas que practican mindfulness mostraron mayor resiliencia frente a un feedback negativo, seguridad en uno mismo, sentido de identidad más fuerte y eran más propensos a actuar de acuerdo con sus valores.
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Las parejas que han pasado por un programa de mindfulness reportan mayor satisfacción con su relación, autonomía, cercanía y conexión, así como efecto positivo en niveles individuales de optimismo, espiritualidad, relajación y disminución del malestar físico.
Las personas que han pasado por un programa de mindfulness se sienten más capaces de mantener claridad mental, incluso bajo presión. Mejoran su capacidad de pensar de manera estratégica, tomar mejores decisiones y optimizar la productividad y eficiencia personal.
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Hay más de 4.000 estudios publicados acerca de efectos que produce la práctica de mindfulness. Los psicólogos y neurocientíficos de la Universidad de Massachusetts, Escuela Médica de Harvard y la Universidad de Oxford han confirmado la eficacia de la atención plena. Los cursos de mindfulness pueden proporcionar diversos beneficios para la salud.
Algunos resultados obtenidos en diversos estudios son:
“La vida es mejor con salud. Durante muchos años prioricé
el rendimiento profesional por encima de mi propio autocuidado. Hasta que comencé a tener problemas de salud que me hicieron imposible seguir con mi profesión durante varios años.
Cuando comencé a practicar mindfulness comprendí que el bienestar, felicidad, salud y el trabajo son compatibles. Simplemente antes no tenía las “herramientas” necesarias.
Ahora acompaño a las personas en este camino para que cada uno pueda experimentar que se puede ser eficaz y vivir con
salud, bienestar, cuidandose a uno mismo y cuidando
a los demás”
La Sesión Informativa es abierta y gratuita. Te enviaremos los detalles con fecha y hora por email.
