Mindful Yoga es una serie de ejercicios y estiramientos suaves y relajación profunda realizados de forma consciente con máxima atención a la respiración y a las sensaciones corporales.
Si realizamos el ejercicio con atención plena (mindfulness) entrenamos y fortalecemos el cuerpo al mismo tiempo que entrenamos y fortalecemos la mente: un auténtico 2×1.
Beneficios de la práctica son diversos: entrenar cuerpo y mente a la vez, desarrollar mayor consciencia corporal, entrenar la atención, reducir estrés, nerviosismo, ansiedad, mejorar estado de ánimo.
Duración: 38 min
